眼精疲労の主な症状とは？原因と整体でできること

こんにちは！広島市にてお身体に関する様々な不調をお抱えの方々に寄り添った施術をご提供いたします【ボディコンディショニングスペースHOT】です。

スマートフォンやパソコンを長時間触ることが多くなった現代人は、目の疲れによってさまざまな症状を引き起こしていませんか？それ、もしかしたら「眼精疲労」が原因かもしれません。眼精疲労になることで、目に負担がかかるのはもちろん、体全体にも影響を及ぼす可能性があります。そこで今回は、眼精疲労の主な症状と原因を解説していきたいと思います。また、整体の施術で眼精疲労にどんな効果があるのかをご紹介していきたいと思います。ぜひ最後までご覧ください。

下記が眼精疲労の主な症状となります。

• 疲れ
• かすみ
• 焦点が合わない
• 視力の低下
• 目がゴロゴロしている
• ドライアイ
• 充血している
• まぶたが痙攣している
• 肩こり
• 頭痛
• 吐き気
• クマの発生

眼精疲労は、目に負担が溜まることでさまざまな症状を引き起こします。休みや睡眠を取っても十分に回復しない状態が特徴となります。

スマホやパソコンを長時間見続けることによって、眼精疲労を引き起こすことがあります。よく聞くブルーライトですが、これは人の交換神経を刺激するため、目の筋肉が緊張している状態となります。特に最近の社会では、スマホやパソコンを使用する機会が増えており目を酷使している方が多くいらっしゃいます。目を使い過ぎてしまうことで、眼精疲労を引き起こす可能性が高くなります。

普段メガネやコンタクトを使っている人は、度数があっていないことで眼精疲労に繋がってきます。度数があっていないのに普段使い続けていることで、目はピントを合わせるために緊張状態が続いてしまいます。これによって目の疲れが進行し、眼精疲労になるリスクが高くなります。

デスクワークで目を酷使することによって、姿勢が崩れてしまい首や肩に凝りを感じる方がいらっしゃるかと思います。こういった方も眼精疲労になりやすい傾向に当たります。首周りには神経や血管が通っているため、首や肩の筋肉が硬くなることで眼精疲労になってしまうことがあります。

眼精疲労は目の緊張状態が続くことで、筋肉が硬くなり症状を引き起こします。整体では目の周りの筋肉をほぐし、緊張状態を緩和していきます。また首や肩のコリが強いことも眼精疲労になる原因となるため、整体に行き目の周りだけではなく、首や肩のコリもほぐしてもらうようにしましょう。

整体に行くことで筋肉をほぐしてくれるため、血行やリンパの流れを促進させてくれる役割があります。眼精疲労があることで、目の周りの筋肉が緊張し、クマが発生することがあります。血行が良くなることで目に十分な栄養が行き届かせることができるため、疲労回復と共にクマの緩和にも繋がってくるでしょう。

眼精疲労はさまざまな原因によって、発症することがあります。整体に行き、目の周りだけではなく首や肩など体全体をほぐしてもらうことで、症状が少し楽になるなど緩和することが期待できます。デスクワークやスマホ時間が多い方は、整体を利用しつつ目を休めるように心がけてみるとよいでしょう。

広島市の「ボディコンディショニングスペースHOT」では、安心して施術を受けていただけるよう丁寧な施術に努めてまいります。整体院をお探しの方は、当店へご来店ください。