その痛み、腱鞘炎かも？自分でできるセルフチェックと整体で得られる効果

こんにちは！広島市にてお身体に関する様々な不調をお抱えの方々に寄り添った施術をご提供いたします【ボディコンディショニングスペースHOT】です。

現代人はスマホの操作やデスクワークによるパソコン作業なので手を酷使するシーンが多く、指を曲げるとズキズキとした痛みや鈍痛が走る方はいらっしゃいませんか？それもしかしたら「腱鞘炎」になっているかもしれません。今回は腱鞘炎の基礎知識から自分でできるセルフチェック、そして整体で得られる効果について解説していきたいと思います。

手や指を動かす筋肉と骨を繋いでいるのを「腱（けん）」といい、この腱はトンネル構造の「鞘（さや）」に包まれている状態となります。この腱鞘を使いすぎることによって炎症を引き起こした状態のことを「腱鞘炎（けんしょうえん）」と言います。

腱鞘炎が起きる原因は、簡単に言うと手や指の使い過ぎで引き起こる症状となります。普段スマホをよく触る人や手や指を酷使する仕事の人、スポーツをする人もなりやすいと言われています。また筋力が弱い女性や加齢による筋肉の衰えでも腱が弱くなるため、リスクが高くなると一般的に言われています。

親指を内側に折り曲げ、他の4本指で包みこんだ状態で小指側に手首を曲げ、親指の付け根あたりに痛みや鋭い痛みを感じる場合は症状が発生している可能性が高いと言えます。やり方がシンプルで片手でもでき、だれでも気軽にセルフチェックすることができます。

腫れや痛みを引き起こしている手の小指が下になるように、手を広げた状態で机の上に手を伸ばします。そのままの状態で親指のみを内側に折り曲げ、小指側にゆっくりと引っ張ります。手首や親指の付け根に痛みが生じた場合は症状を発症しているリスクが高いです。

手や指を酷使しすぎてしまい、硬くなってしまった手首周りの筋肉をほぐすし柔らかくすることで症状を緩和する働きをかけることができます。

筋肉が凝り固まることで血行不良を引き起こし、炎症を和らげるための必要な栄養素が行き届かなくなり、なかなか緩和されなくなってしまう場合があります。整体で身体をほぐし血行促進をさせることは、痛みの緩和にも繋がってくるでしょう。

身体の中心部に当たる骨盤や肩甲骨の歪み・バランスが乱れることにより、腰はもちろん肩やひじ、手首などの関節にも負担をかける場合があります。この負担を軽減させるためにもまずは、体全体の捻じれを無くし筋肉の緊張を取ることが重要となってきます。

普段生活している中で手首や手に痛み・違和感を感じている方は、もしかしたら「腱鞘炎」を引き起こしている可能性があります。ご自身でセルフチェックを行うことはあくまで可能性を調べることとはなりますが、確認しておくことで早急に対処することができ悪化を未然に防ぐことに繋がってくるでしょう。

整体院「ボディコンディショニングスペースHOT」では独自のケア方法、タウトニングを駆使しお客様が抱える身体の悩みや不安に寄り添っていきます。健康的な生活を送ることができるよう多方面からサポートを行ってまいりますので、広島市で整体院をお探しの方はぜひ一度当店へご来店ください。