整体での猫背矯正は意味ない？自宅でできるセルフケアを解説

こんにちは！広島市にてお身体に関する様々な不調をお抱えの方々に寄り添った施術をご提供いたします【ボディコンディショニングスペースHOT】です。

普段デスクワークが多くパソコン作業が多い方や、スマホ操作をよく行う方は「猫背」になっていませんか？猫背は単純に見た目が悪いだけではなく、身体に痛みや不調を引き起こす原因の元となります。そんな猫背を緩和するために、整体に通おうとご検討される方もいらっしゃるかと思います。しかし「本当に意味があるのかな？」と疑問を抱く方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？今回は整体で猫背矯正をする意味はあるのかを解説していくのと共に、自宅でできるセルフケアについてご紹介していきたいと思います。ぜひ本記事の内容をご参考にしていただけたらと思います。

猫背が起きてしまう原因として主に挙げられているのが、長時間のデスクワークによる姿勢の悪さや筋力の低下、骨格やバランスの歪みといわれています。また立っている時に片方に重心を置いたり、カバンを片方のみで偏って持つことも身体の歪みに繋がるため、猫背になりやすい傾向に該当します。こういった身体に負荷がかかることによって、猫背になってしまうリスクを高めてしまいます。

結論から言いますと、猫背矯正のために整体に行く意味はあると言えるでしょう。人の体は、重みのある頭部を支えるために緩やかなS字のカーブを描いているのが理想となります。歪んだ姿勢が定着してしまうことで、意識してもなかなか元の位置に戻すことは難しいため、整体に行き筋肉をほぐしてもらったり身体のバランスを整えてもらうことで猫背を緩和することが期待できるでしょう。

タオルを2～3枚ほど用意し、筒状にしてその上に寝転びましょう。この時肩甲骨の下の部分にタオルが来るように調節し、顎を引きて両手を頭上に伸ばしてゆっくりと呼吸をしながら体勢をキープしましょう。バスタオルは気持ちがいいと感じるほどの厚みを持たせたり、ストレッチポールをお持ちの方は活用してもよいでしょう。慣れないうちは無理をせず、痛みを感じる前に姿勢を戻しましょう。

四つん這いの状態になり、首を下げておへそを見るようにお腹を引き上げ背中を丸めます。その後、反り腰をイメージし、首を上げて上体を前に出し腰を反らせます。この時少し前に手を出すと反りやすくなり、つま先が横に寝てしまったり、外に向いてしまったりしないようにすることがポイントとなります。このストレッチを行う際は、元々反り腰の人は痛みが発生する可能性がありますので、無理の内範囲で行いましょう。

整体で身体の筋肉をほぐしたり体の歪みやバランスを整えることは、猫背矯正に繋がり緩和を期待することができるでしょう。日常生活での姿勢などによって身体は再び猫背に戻ってしまう場合があるため、整体のみに頼らずご自宅でできるセルフケアも同時に行うことが重要となります。無理のない範囲で少しずつ取り組み、正しい姿勢で健康的な毎日を過ごしましょう！

「ボディコンディショニングスペースHOT」ではタウトニングの技術を駆使し、お客様が身体に抱える悩みを緩和するアプローチを施していきます。広島市で整体をお探しの方は、ぜひ一度当店へご来店ください。みなさまのご来店お待ちしております。