痛みを緩和したい！腰痛の原因と整体に通う頻度とは？

こんにちは！広島市にてお身体に関する様々な不調をお抱えの方々に寄り添った施術をご提供いたします【ボディコンディショニングスペースHOT】です。「腰の痛みで日常生活に支障が出ている」「腰痛で思うような動きができない」など、お悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？さまざまな原因から起こる腰の痛みですが、具体的にどういった理由が原因で痛みを引き起こしてしまうのかご存じない方もいらっしゃるかと思います。また同時に腰痛を緩和するために、整体にどれぐらいの頻度で通えばよいのかよく分からない方もいらっしゃるかと思います。そこで今回はどうして腰の痛みは出てしまうのか、またどれぐらいの頻度で整体に通えばよいのか解説していきたいと思います。腰痛に悩みを抱えている方やこれから整体に通おうか検討されている方は、本記事の内容をぜひご参考にしていただけたらと思います。

姿勢が悪い状態で長時間同じ体勢を続けていたり、筋肉や関節に必要のない圧力がかかることで腰に痛みを発症する場合があります。普段パソコン作業が多い人やスマホを良く触る人は猫背になりやすく、それによって腰へも負担をかけてしまいます。

運動不足も腰痛の原因の一つとなります。運動を適度に行わないことで筋力が低下し、身体をまっすぐ支える筋力が衰えてしまいます。また運動不足によって筋肉が凝り固まった状態になることで、血行の流れが悪くなり痛みが発生する場合もあります。

年を取ることで骨盤を支えるクッション機能の役割を果たす筋肉が低下し、痛みを発症する事があります。運動不足と同様、加齢によって筋力が低下することによって筋肉が固まってしまったり、神経を圧迫してしまいます。これによって痛みや可動域を狭め、日常生活に支障をきたす原因となってしまいます。

整体に通い施術を受け始めた初期の頃は、週に約1回～2回のペースで通うとよいでしょう。ただし症状が重い方は2回以上通うのもよいでしょう。整体での施術は1回で痛みをなくすことは難しいと言われています。1度施術を受けたからと言って、放っておくと身体は元の状態へ戻ってしまいます。そのため「施術初期」は期間をなるべく空けず、定期的に施術を受けるとよいでしょう。

痛みが初期に比べて緩和されてきたり、違和感が徐々に軽減してきたら施術の間隔を開けてもよいでしょう。具体的には週に1回のペースで通い、それを4回～6回ほど続けるとよいと一般的にいわれています。この時期を「回復期」といい、身体が正しい状態の位置を認識する期間となります。

痛みがほとんどなくなったり、身体のメンテナンスを目的に通う方は月に1回の間隔で整体に通うとよいでしょう。これを「メンテナンス期」といい、整体での施術と共にご自宅でセルフケアを同時に行うことで、再発防止も行うことができるでしょう。

腰の痛みは姿勢の悪さや運動不足、加齢などさまざまな原因をあげることができます。痛みの原因は人によってそれぞれ異なってきますので、整体では個人に合わせた施術を受けることが重要となってくるでしょう。ご自身が無理なく通える範囲や適切な頻度で整体に通い、健康的な毎日を取り戻しましょう！

「ボディコンディショニングスペースHOT」ではお客様の身体の状況に合わせて施術を行い、痛みや不調の緩和を目指すためにサポートさせていただきます。広島市で整体をお探しの方は、ぜひ一度当店へご来店ください！