整体に行くことは効果ある？効果を持続させる方法を解説！

こんにちは！広島市にてお身体に関する様々な不調をお抱えの方々に寄り添った施術をご提供いたします【ボディコンディショニングスペースHOT】です。

体の不調を緩和させるために整体に通うことをご検討されている方がいらっしゃるかと思いますが、「本当に効果があるの？」と疑問を感じている方も多いのではないでしょうか？整体に行くことで身体が楽になったという意見もあれば、一時的な効果ですぐに戻ってしまった気がするなどさまざまな意見があるかと思います。そこで今回は整体で受けた施術の効果を長く持続させるためのセルフケア方法について解説していきたいと思います。できるだけ長く効果を得たい方は、本記事の内容をご参考にしていただけたらと思います。

結論から言いますと、整体に行き効果を得ることはできるでしょう。しかしこれは身体の状態によって異なるため、人によっては整体で効果を感じることができなかったという意見もあるかと思います。整体で効果を得ることができなかった人は、そもそも整体では緩和をすることができないくらい身体の状況が悪化している、または定期的に通うことがなくなった、日常の生活習慣に何か問題がある可能性があるなど、さまざまな理由があります。整体は定期的に継続して通わないと効果を感じることが難しいと言われています。緩和を目指す方は、1回だけではなく何回か施術を受けることをおすすめします。

毎日軽いストレッチを寝る前に行ったり、普段の生活にちょっとした運動を取り入れることで整体で受けた施術の効果を長く持続させることに効果的となるでしょう。整体後は身体をほぐしてもらっているため体が軽くなった状態に感じるかと思います。普段の生活で同じ姿勢を取り続けてしまうと筋肉が硬直し、身体に痛みや不調を引き起こすリスクが高まります。整体に行き身体をほぐしてもらったらそのまま普段の生活でストレッチや軽い運動を行い、筋肉を柔らかくしておくイメージを意識しておくとよいでしょう。

整体で施術を受けた後は、血液やリンパの流れが促進され老廃物が排出されやすくなります。水分補給をこまめに行うことでその老廃物の排出を促す働きを手助けしてくれる役割を果たすため、十分な水分補給を行うことも重要なポイントとなってくるでしょう。ただしアルコールやカフェインを摂取することで、逆効果になってしまう可能性がありますので、基本的には水やカフェインのお茶を飲むとよいでしょう。

人は副交感神経の働きを活発化させることで、回復力を高めることができます。そのため副交感神経を高めることで、整体の効果も持続させることへと繋がってくるでしょう。その副交感神経を高めるためには十分な睡眠を取ったり、深い呼吸を行うことが効果的と言われています。睡眠不足は自律神経を乱してしまうことにも関係性があるため、整体後のみならず普段から十分な睡眠を取るように意識しましょう。

整体では一人ひとりの身体の状況に応じて施術を施し、痛みや不調を緩和する効果をもたらしてくれる期待ができます。その効果を長く持続させるためには普段の日常生活からさまざまなことを意識し、実行することで整体での効果をキープすることへと繋がってくるでしょう。

「ボディコンディショニングスペースHOT」ではタウトニングの技術を駆使し、身体のバランスを整えるサポートをさせていただきます。広島市で整体をお探しの方は、ぜひ当店へご来店ください！