手首に不調が現れる…考えられる原因と整体での改善方法について

こんにちは！広島市にてお身体に関する様々な不調をお抱えの方々に寄り添った施術をご提供いたしますボディコンディショニングスペースHOTです。今回は、当店に実際にご来店くださったお客様の声を中心に改善できるお悩みをご紹介していきます。身体に感じる不調は、人によって常に感じるケースもあれば、普段は全く気にならないものの、特定のシーンや何の前触れもない状態で不調が発生するケースもあるものです。あまり頻発しないからといってその身体からのサインを放置してしまうことはオススメしません。出来るだけ、その不調の原因を切り分け、改善させておくことが、長期化や悪化させてしまうリスクを最小限に留めることにも繋がりますのでしっかりと向き合っていきましょう。

今回ご来店くださったお客様は、時たま現れる手首の不調にお悩みの１０代男性。これをしたら不調が出るといった姿勢があるわけではなく、また、何の前ぶれもなく不調が出現し、ある程度の時間経過と共に過ぎ去ってしまうとのことで、すでにこの不調を感じてから半月以上が経過しているとのことです。趣味で行っている楽器のベースを弾いていることが原因なのかな？といった疑問を感じつつ、今回当店にご相談いただく運びとなりました。

手首と一言でいっても手根骨という8つの骨が存在して、そこにさらに橈骨が近位部に、中手骨が遠位にあります。骨と骨の間は、滑膜関節という肩の関節と同じ構造の関節になっています。その中でも重要な関節は、橈骨と舟状骨、月状骨になり、他には舟状骨・月状骨ー有頭骨の間になります。これらの関節に引っ掛かりが起きますと、手関節の可動域制限がみられたり、筋出力がみられたりします。さらに負荷がかかったり、侵害刺激が加わったりした場合には、警報として不調が出現することが多々あります。

ですから、手首に不調を感じるといった場合には、ストレッチをすることがもっともやってはいけないアプローチになります。筋肉や関節包に伸張刺激を加えると、２〜３ミクロンの繊維の断裂を招いてしまいます。私が2001〜2014年に研究をした結果、2つの機能を同時に上げるという結果は認められませんでした。アメリカ疾病予防管理センターの発表においても2002、2004年にストレッチに効果がないという研究論文が発表されています。未だに民間療法から本邦の医療機関に至るまで何も変わっていないことが残念になりません。

今回のケースでは、月状骨と橈骨との関節が引っ掛かりが最も強く、動かしたときにギシギシ音が鳴っていました。当店で行っている施術は、タウトニングという整体手法になります。タウトとはピンと張るという意味で、ストレッチの手前まで動かす新しいコンディショニングです。関節の形状や範囲、動かす方向が重要なポイントで、暴力的に動かすと即座に悪化してしまいます。この調整後には発生していた骨同士の音も減少しました。肋骨と胸椎との肋横突関節の機能老化が起きましても、手首の動きが制限されやすいので、普段から、肩甲骨を介して肋骨を動かすことが大切です。もう一つのポイントは手首の潤滑油を出すことです。手首を真っ直ぐした状態で、橈骨の方向に数秒間軽く近づけます。こういったセルフケアを30分に一回でもよいので、症候がない場合でも出来ると悪化を防げたり、自然回復が早くなったりします。手首を酷使する場合やや同一姿勢を強いられる場合にはとくに要注意です。よかったら、参考にしてみて下さい。

今回は突然現れる手首の不調に対しての整体施術について解説してきました。不調が続かなかったとしても、不調が出ているという時点ですでに身体の中には異変が生じているものです。しっかりと原因と向き合い、対処していくことが重要になります。